体重小本手机最新版

体重小本能帮助大家更有效地管理身材与健身数据，你可以把各项身体指标和运动信息记录在这里，系统会自动生成专属的健身报告。除了数据记录功能，软件里还提供了不少实用的健身小知识，方便大家学习了解。

体重小本怎么改公斤

1、首先我们打开软件点击右下角的设置。

2、接着在设置里找到偏好设置，在这里能够进行多种个性化显示的设置。

3、点击第一个体重单位和小数位数，就能修改公斤和斤了。

4、如图所示，点击确认将其设置为公斤即可。此外，还支持以磅为单位显示，可根据个人习惯进行调整。

体重小本怎么清除记录

1、同样是在设置，找到进入账号与数据。

在账号数据设置里，能找到清除所有数据的功能。

3、在此处可清除全部体重数据、所有饮食/运动记录、体围记录以及所有体重周报。

4、清除后就无法恢复了，因此要考虑清除哦。

体重小本功能

1、体重记录功能：配备超大数字显示面板，可轻松完成体重记录；支持每日多次记录体重数据，兼容斤、公斤、磅等常用体重单位，数值精确至两位小数；同时提供自定义体重标签和首页皮肤的个性化设置选项。

2、饮食记录方面，食物库涵盖超50万种数据，社区用户共享的自定义食物数量突破60万种；此外还提供多种专业减肥食谱定制服务，能自动匹配用户当前体重，并智能检测营养搭配比例，同时也支持常见运动的记录与自定义功能。

3、健康分析：通过体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环、月度掉秤率等多种形式，直观呈现你的减肥进展情况。

4、数据安全：支持微信、QQ一键登录，体重数据可在云端同步并永久保存，服务端采用双重备份机制，保障数据不会丢失。

5、社区分享：和数百万社区达人一起分享减肥数据与经验，彼此学习、鼓励，携手共同进步。

体重小本特色

1、设定体重目标，根据目标进行体重的分析;

2、清楚看到当天的时间和日期，为你显示时间;

3、根据表情，就能够看到目标的完成状态和情况;

4、够随时记录你的体重，点击添加即可输入体重;

5、浏览到体重变化，图形呈现出了体重的变化趋势;

6、查看所有皮肤色彩的呈现效果，并及时更换皮肤。

体重小本优势

1、确保锻炼时长足够，时间对于减重来说较为关键，在一定时间段内，坚持进行运动，通过持续运动让身体保持活动状态，使全身都处于运动中，促使热量得到消耗，进而逐步减轻体重。

2、锻炼与饮食需相互配合，若想减轻体重，既要坚持锻炼，也要管好嘴，在锻炼期间，营养饮食要跟上节奏，同时自身还要具备坚强的自控力和毅力，不让自己被诱惑所动摇。

3、选择适宜的运动方式至关重要，应根据自身情况挑选适合的运动类型。若体重偏重，可选择骑自行车、步行、游泳等周期性运动，逐步减轻体重；若体重较轻，则可考虑其他运动方式。

4、务必确保每周运动次数达到要求，坚持每周规律运动，为减重打下基础。锻炼次数越多，消耗的热量通常也越多。每天分早晨和下午各锻炼一次，比每天仅进行一次长时间锻炼消耗的热量更多，下午4-5点是较为理想的锻炼时段。

5、运动前先热热身，能促使大肌肉群参与运动，从而消耗更多能量。锻炼前进行热身，可以让身体各部位活跃起来，让大肌肉群参与到运动中。这样一来，锻炼不仅能消耗身体热量，还能提高基础代谢率。

6、锻炼强度是决定能否降低体重的关键因素。开始锻炼时，应根据自身可坚持的时间和耐力来安排运动，待日后逐步适应后再增加运动量。随着体重减轻，还可以适当调整运动计划。

小编点评：

不仅可以及时记录下你们的体重数据变化，还可以帮助你们去管理