绘睡手机免费版

绘睡是一款专业的睡眠监测软件，它会对用户的睡眠质量进行检测，并逐步展开分析，从而找出影响睡眠的关键因素。此外，该软件还运用冥想、调整作息时间等方法，助力用户改善睡眠状况，营造一个能让人安心休憩的环境。

绘睡使用方法

1、打开绘睡应用，点击底部导航栏的【舒眠】选项，进入舒眠板块，开启睡眠课程的学习之旅。

2、在舒眠板块挑选自己感兴趣的课程，比如《睡着的我在干什么》，然后进入课程详情页面。

3、在课程列表里，点击课程右侧的播放按钮，就能开始学习睡眠课程的内容了。

4、进入课程播放页面后，点击播放按钮即可开始播放，同时也能点击全屏按钮，以获得更优质的学习体验。

绘睡介绍

绘睡作为专注健康睡眠领域的先锋品牌，拥有海量优质的白噪声、冥想、放松及助眠音频资源，其计划是通过持续的认知教育与行动计划，帮助人们发现自身的内在力量。而“睡眠电源”功能则能助力您找回宝宝般安稳的睡眠状态。

绘睡特色

【软硬件协同更专业】医疗级智能硬件与国际睡眠疗法深度融合，助您直观见证失眠改善的全过程

【精准数据，专业守护】智能监测环依托专业医学算法，可自动监测并分析睡眠质量

睡眠疗法有助于改善睡眠质量，搭配在线CBT-I这种非药物治疗方式，最快仅需6周就能帮助摆脱失眠困扰。

软件亮点

【独家睡眠专家】

藏宝图CBT-I计划为每位用户配备专属睡眠专家，提供每周一次电话咨询、两次图文咨询服务，还有无限次主动健康提醒，助力您在克服失眠的治疗过程中稳步前行。

【睡眠报告和睡眠行动计划】

提供详细且专业的每日、每周及每月睡眠报告，助力您更深入地认识自身与睡眠状况；同时，它能借助GTD风格的任务协助您动态调整睡眠时间，从而构建最契合您的日程规划。

【智能睡眠评估】

依托医院睡眠医学中心的专业资源，我们研发了一套独特的智能评估系统，能帮助您精准定位影响睡眠的各类因素，并据此高效定制专属的睡眠改善方案。

【CBT-I睡眠教学】

由国内外顶尖大学的专业医疗团队与顶尖教学动画制作团队携手，不惜投入大量资源，为您打造并完成了国内领先的CBT-I教程，助力您掌握睡眠的秘诀。

软件亮点

【高品质音频】

我们精心制作了高品质的白噪声、冥想及放松音频。无论是白天休憩时、夜晚入睡前，还是驾车途中想要放松的时刻，都能借助这些音频为自己构建一个惬意舒缓的精神天地，帮助恢复活力，让身心快速沉静下来，轻松进入梦乡。

【专家建议】

生理咨询协会等一系列国内外顶级睡眠医疗健康资源，为存在睡眠困扰的用户提供科学可靠的图文咨询与电话咨询服务。

更新日志

v3.12.1版本

-修复了若干问题

-提升用户体验