keep国际版

Keep国际版是Keep推出的一款轻量级健身训练应用。相较于国内版，它、不收费，界面设计简洁清爽，还能完美支持个人健身计划的定制。该应用涵盖增肌、减脂、瑜伽、拉伸、跑步等多种训练模式，覆盖了从初学者到进阶者的全阶段用户需求。此外，它提供400多个健身动作、40多套专业真人课程，搭配个性化训练推荐、全程语音指导以及轨迹记录功能，帮助用户随时随地高效开展健身活动。

keep国际版核心功能介绍

1、训练课程：涵盖400余种训练动作与40多套经典训练方案，其中包含腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、HIIT核心训练、Tabata 4分钟燃脂等热门内容，能够全面满足增肌、减脂、塑形等不同健身需求。

2、真人视频教学：所有课程均配备高清真人演示视频及专业语言指导，动作标准规范、清晰易懂，既能保证训练效果，又能确保练习过程安全可靠。

3、个性化训练计划：依据用户的健身目标、性别、日常运动习惯、运动场景以及可使用的器械条件等多方面因素，自动生成专属的定制化训练方案，切实实现科学健身、因人而异的效果。

4、分等级课程设置：针对不同体能水平的用户，无论是健身新手、有一定基础的爱好者，还是资深健身达人，都能找到匹配自身的强度等级和清晰的进阶路径。

5、自动训练记录与同步：系统会自动记录训练的次数、组数以及消耗的卡路里等信息，不需要手动进行操作，让你能够轻松了解自己的健身进展。

6、训练时间灵活：所有训练课程能根据用户的时间安排自由调整，并且支持无器械训练，无论是居家还是出差等多种场景都适用。

7、跑步&轨迹记录

进入Keep首页，点击左上角头像进入个人中心

选择【今日运动】→【开始跑步】→【户外跑】

开启定位权限后，点击【开始】按钮，就能记录跑步的公里数和运动轨迹了。

支持GPS轨迹记录、配速分析、跑步距离计算等功能

keep国际版和国内版有什么区别？

1、功能：

-keep国内版功能齐全，部分内容需付费

-keep国际版核心功能为主，课程

2、广告体验：

-keep国内版有开屏广告、课程推荐广告等

-keep国际版，界面简洁

3、界面布局

-keep国内版模块丰富，部分界面信息较多

-keep国际版极简UI，轻量易用

4、课程付费

-keep国内版部分优质课程需VIP解锁

-keep国际版所有课程

5、定制健身计划

-keep国内版基本功能，高级功能需VIP

-keep国际版可定制专属健身计划

keep国际版软件简介

Keep国际版是Keep针对海外用户打造的纯净健身训练平台，和国内版相比，它更聚焦核心功能，去除了开屏广告、推广弹窗与付费内容，以轻量化、无干扰、易使用为主要特色。不管你是需要居家锻炼的健身新手，还是有清晰训练目标的运动达人，都能在这个平台找到适配的训练内容与节奏。

平台配备了丰富的专业训练课程，涵盖「HIIT燃脂」「腹肌撕裂者」「人鱼线雕刻」「Tabata高强度训练」等当下热门健身方案。所有课程均由专业健身教练亲自演示与指导，不仅动作规范标准，语言描述也十分清晰，并且全程配有语音讲解，即便是健身零基础的用户，也能毫无压力地跟随练习。

keep国际版软件亮点

1、、无内购，绿色纯净，使用体验更流畅；

2、定制专属训练方案，适合减脂增肌等多样目标；

3、支持跑步、骑行、计步、体能训练等全方位数据同步；

4、训练课程按级别划分设置，以适配不同人群与不同器械使用场景。

5、记录每日健身成果，支持拍照打卡分享，加入运动社区互相激励；

6、健身专家全程指导内容设计，科学又专业。

更新日志v1.33.0版本

-界面与交互优化，提升视觉体验；

-训练数据记录模块改进，更加精确可靠；

-跑步轨迹记录权限引导优化，支持系统级定位授权；

-强化隐私保障措施，仅在获得用户明确授权后才使用cookie。