Keep最新免费版

Keep是一款为运动爱好者量身打造的健身应用，助力用户在繁忙生活中轻松坚持锻炼。平台提供多样的健身视频、文字教程，还有个性化训练方案，适配不同体型与目标人群。无论你想减脂塑形还是增肌，都能找到适配的课程。Keep设有社区板块，用户可分享锻炼成果，和其他运动爱好者交流互动，营造相互支持、彼此鼓励的社群氛围。通过专业教练的视频教学与语音提示，用户在家也能享受高效训练，随时记录自身进步。让健身摆脱场地束缚，随时随地开启运动征程。

软件特色

1、动作精讲与干货解析助你快速上手，每一个训练动作都有真人教练亲自示范；

2、由海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，带您领略静态运动之美；

3、由专业健身教练把控内容，通过科学的健身计划，让健身过程既有效又充满乐趣。

4、能全方位记录健身、跑步、骑行、计步等运动数据，帮你全面了解自己的运动情况；

5、专业高效的训练模式，无需受场地约束，仅需4分钟即可实现极速燃脂效果。

6、依据你的健身目标、训练场地以及器械配备情况，智能生成最契合你需求的训练计划；

7、热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑。

Keep显示体脂率的操作步骤？

1、首先我们打开keep。

2、点击右下角的我。

3、点击身体数据。

4、设置好个人身体数据后，找到BMI及体脂率相关功能入口，就能查看系统计算得出的体脂率结果。

软件亮点

1、【全面的运动健康数据平台】

健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、越野跑、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机…… 各类运动数据都能在这里一站式记录。

市面上主流的智能穿戴设备、运动手表以及健康系统数据均已完成接入，可实时将第三方数据同步至Keep平台，实现数据的All in one整合。

时刻留意自身的变化，记录并同步体重、三围等身体指标，以及最大摄氧量、HRV、心率等健康数据，实现对自我状态的全方位把控。

2、【户外路线探索和新玩法】

城市街道与自然小径交织，多样的跑步路线能带来各异的跑步体验。

一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好。

多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣。

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，获得不一样的跑步体验。

3、【自研全品类运动课程】

直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身。

跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳。

HIIT和Tabata有氧燃脂训练，助你高效减脂，尽情燃烧卡路里。

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己。

4、【丰富的赛事和活动】

丰富多彩赛事，每日挑战赛、周赛冲榜，让你动力满满。

同步并查看马拉松、越野跑等户外赛事的数据，还能与运动大神一同竞技、一较高下。

特色奖牌为你记录每一份努力与坚持，积极参与活动，即可赢取丰厚奖励。

分享运动日常，在运动社群里和其他运动爱好者交流运动心得，共同感受运动带来的快乐。

5、【多样的达人课程内容】

汇聚众多运动达人，课程内容丰富多样！不管是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程。

专业的健身指导与科学的训练方法，助你在轻松愉悦的氛围中领略健身的乐趣，不妨和健身达人携手开启这段充满活力的健身旅程。

更新日志

v8.6.50版本

8.6.50 AI 教练功能迎来全新升级，你的随身 AI 教练卡卡正式上线啦：

- 修复部分 bug 和改善基础体验。