瑜伽入门

是基于哈他瑜伽体系与现代运动科学的智能瑜伽学习平台，依托国际瑜伽联盟教学标准，构建"理论学习-体式指导-冥想训练"三维服务体系。采用计算机视觉技术实现体式毫米级分析，日均处理教学视频达5万小时。已累计服务用户突破600万，覆盖全球80+国家和地区，支持28种语言。通过AI体式纠错系统与呼吸引导技术，形成科学高效的瑜伽学习生态。

瑜伽入门怎么练

打开应用后，进入【练习】界面，浏览其中的专区内容（包括活动、推荐等板块）以及各类课程（如哈塔瑜伽等）。

切换至【课程】页面，选择课程（可按入门必练、全身打造等类别筛选），进入课程浏览环节。

进入课程的【教学】页面，挑选对应的选集，观看像“10分钟纤臂瑜伽”这类瑜伽教学视频，完成相应的瑜伽学习训练就可以了。

软件特色

分级课程体系：依据用户的瑜伽水平，规划了初级、中级、高级三个阶段的课程，每个阶段都涵盖基础体式、串联练习以及冥想训练，同时支持用户自行设定课程的难度和时长。

AI姿态矫正：借助手机摄像头实时捕捉身体姿态，利用OpenPose技术分析关节角度与肌肉发力情况，给出语音指导和调整建议。

呼吸引导系统：整合腹式呼吸等多种呼吸法教学内容，借助动态波形图呈现呼吸节奏，设有触觉反馈机制，助力用户形成正确的呼吸模式。

场景化训练包含晨间唤醒、睡前放松、办公室减压等12种场景课程，支持离线使用，能满足用户随时随地练习的需求。

数据化成长：持续记录练习数据，生成体式进步曲线与柔韧性变化趋势图，结合用户反馈优化课程推荐，提升学习效果。

软件功能

个性化训练方案：依据用户的健身目标、身体状况及日常时间规划，AI会自动生成涵盖热身、核心训练与放松环节的完整课程体系，同时支持周期性训练模式与训练进度的实时追踪。

实时体式评分：借助摄像头对体式完成情况进行实时分析，从身体排列、稳定性以及呼吸状态三个维度给出评分，并生成针对性的改进建议。

冥想音乐库：汇聚大自然音效、轻音乐、颂钵音疗等500多首冥想音频，可自定义混音并设置定时播放，结合脑波同步技术助力提升冥想效果。

社区交流平台：具备瑜伽动态分享、打卡挑战、话题讨论等社交功能，还邀请国际知名导师在线答疑，旨在构建一个互助学习的瑜伽社区。