以静-自在正念睡眠冥想

以静App是一款专注于冥想练习与睡眠辅助的智能健康应用，借助定时功能、多样的音频内容、智能冥想助手及情绪识别系统，助力用户舒缓焦虑、增强专注力、优化睡眠质量。该应用具备音频导入、练习数据统计、智能手环连接等实用功能，无论是冥想新手还是资深练习者都能适用，可记录每次练习的过程与心得，搭建起完整的冥想成长体系。不管是日常放松、正念练习，还是深度的冥想训练，它都能提供个性化的支持服务。

以静App怎么使用

打开以静首页后，点击“午休冥想”板块，挑选契合当下状态的冥想场景。

在冥想设置界面里，把冥想时长设置成10分钟，并且要确认计时功能处于开启状态。

点击播放按钮后，就能进入正式的冥想模式，系统会自动播放音频引导内容。

按照语音提示调整身体姿势，轻轻闭上双眼，随着节奏集中注意力感受呼吸，逐步进入放松的状态。

软件特色

冥想计时器具备个性化设置功能，借助颂钵提醒、勿扰模式以及声音组合等特性，能够满足不同场景下的冥想练习需求。

它具备稳定性追踪与眼部状态检测的功能，能够辅助练习者调整姿势和呼吸节奏，让整个练习过程更加平衡且富有成效。

“我的习惯”快捷入口，能一键开启常用计时配置，助力打造高效的冥想日常。

软件亮点

冥想时会自动捕捉心率、身体晃动、皱眉等生理反应，并以图表形式呈现状态变化趋势，帮助练习者更好地把握冥想的质量。

冥想音频包含正念呼吸、睡前放松等不同主题，另外还提供冥想课程、茶禅体验等一系列指导内容。

可以导入自己的音频或视频内容，对个人冥想资源进行集中管理，从而构建专属于自己的练习资料库与使用体系。

软件功能

支持通过绑定手环开展心率监测，即便处于没有摄像头的环境中，也可以精准记录生理方面的变化。

能量闹钟功能支持日常正念提醒，无需开启App即可随时切换练习状态。

统计报告功能可全面呈现冥想频率、练习偏好及心率变化等数据，直观展现成长轨迹。