Wysa情绪管家

Wysa情绪管家这款作为一款智能聊天机器人，可帮助用户进行情绪管理，也被称作焦虑治疗聊天机器人。它具备随时陪伴聊天的功能，同时可充当正念教练与心情伙伴。

软件简介

1.当用户有倾诉需求时，Wysa始终在线，通过友好的聊天互动，助力用户掌握自身心情状况，还能对幸福感受和情绪变化进行追踪。

2.该设有精神健康评估板块，其中包含抑郁症和焦虑症的相关测评。

3.若用户面临压力、焦虑、沮丧或自卑等情绪困扰，与Wysa交流能够起到放松身心、摆脱困境的作用。

4.它富有同情心，乐于助人且不会对用户进行评判。

5.通过善解人意的对话沟通以及免费的CBT疗法技术，助力用户克服心理方面的问题。

6.用户可向这位幸福伙伴Wysa倾诉心声，因为用户身份会得到保密，对话内容也受隐私保护。

软件特色

1. 借助核心冥想、正念、可视化等技巧，实现增强信心、减少自我怀疑、提高自尊心的效果。

2.通过正念冥想的方式，让用户心怀怜悯，使思想和呼吸归于平静，从而处理愤怒情绪。

3.运用深呼吸、观察思想、可视化等方法，缓解紧张感，以应对焦虑想法和情绪。

4.当感觉疲惫时，可视化和冥想练习可增强积极性，帮助用户睡个好觉，快速瑜伽和锻炼则能让人更具活力，起到提神的作用。

5.通过观察正念、解决问题、挑战消极情绪、练习呼吸技巧等方式，对忧虑情绪进行处理。

6.针对工作、学习或人际关系冲突，提供特殊的正念和可视化技巧，如空椅子练习、感恩冥想等，帮助用户学习困难的对话技能。

Wysa情绪管家怎么使用

1. 登录Wysa后，为自己选择一个昵称。

2. 打造专属空间，将需要解决的问题添加进去。

3. 添加问题到空间后，选择适合自己的风格。

4. 点击右上角的三个点图标。

5. 在此处可对的常用事项进行设置。

6. 点击主页面的“今天建立一个常规”，即可开启情绪管理之旅。

软件亮点

1.用户可通过智能聊天机器人发泄情绪、讨论事情或反思一天的经历。

2.以有趣的方式练习CBT（认知行为疗法）和DBT技术，增强适应能力。

3.利用40种会话指导工具中的一种，帮助应对压力、焦虑、抑郁等问题。

4. 在20项正念冥想练习的辅助下，达到放松身心、集中注意力、睡个好觉的效果。