天天跳绳 安卓版

天天跳绳是上海微芒教育科技有限公司开发的运动类软件。减肥一直是困扰很多人的难题，特别是面对美食诱惑时往往难以抵挡，每天胡吃海塞后，体重便会迅速上升。实际上减肥并没有想象中那么复杂，“管住嘴、迈开腿”这六个字的真理始终奏效，只要你勇敢迈出第一步，后续就会轻松不少。

饮食方面多留意些就行啦，运动自然也不能落下！我猜不少小伙伴和我一样，对跑步这类运动实在提不起劲儿，这时候不妨试试跳绳呀，想跳绳的话当然得来天天跳绳APP啦！让你的运动时光变得超有趣~

软件特色

# 运动新主场——非凡的AI运动体验

天天跳绳把AI动作捕捉、健身训练和创意交互融合在一起，无需额外硬件，运动时可以轻装上阵。

这里有一些经典与创新兼具的训练项目：跳绳、体能训练、跑步、健身，以及舞蹈和体操。

只需用手机对准身体，和屏幕里的元素互动的粉，随时随地都能开动。

# 趣运动：让你快乐流汗～

不想强迫自己体育锻炼？

这里简直是为你量身打造的，快来加入趣运动的挑战吧——无论是经典玩法还是新奇刺激的项目，一旦动起来就会让人欲罢不能！跟着手机的指引，马上就能开启居家运动的全新天地。你可以操控画面里的角色，不断突破身体极限和反应速度，尽情享受酣畅淋漓的互动乐趣！

# 多人玩法和适合家人的运动

体育运动就要一起来，快乐加倍！

你可以和好友或其他人的成绩来一场虚拟PK，也能加入运动小队一起打卡完成任务，还可以去超级赛场发起实时的排名竞赛。

更可以挑战自我极限，冲击全国高分排行榜。

还有双人同屏项目，随时与家人合作通关或来一场较量！

# 健身和团课计划每日运动

现在，除了反复观看健身视频，你还多了一种AI健身的新方式。

所有动作都以互动形式开展。屏幕上的互动提示与特效，可助力你专注注意力，同时减轻身体层面的抗拒情绪。

你可以在HIIT、核心训练或者燃脂训练这些分类里，自由搭配组合训练内容，也能参与健身计划，还可以在线上跟着上团课。

# 为你记录运动健康数据

天天跳绳能根据不同的运动类型，协助你记录训练时长、运动回数以及消耗的能量。

这些数据还能同步至苹果健康Health，助力你完成每日运动目标。

# 分享你的荣誉&高光时刻

天天跳绳App具备运动视频记录功能，能把你的AR体感运动体验自动合成到视频里，你可以将其分享或转发到社交平台。

你能够借助运动来提高成长等级，达成各类成就，或是在开展的趣味活动里赢取奖牌。把这些独属于你的运动荣誉分享给亲友们吧！

软件功能

AI互动真不错

创新的AI互动计数功能，无需额外硬件设备，让你轻松开启运动模式。只需将手机对准人体，就能与屏幕内的元素互动完成训练并获取分数。系统会实时自动记录你的训练成果，统计个人成长数据，助力你一同实现每日运动目标！

多种适合家庭的运动

无论是在室内还是户外，都能开展自我锻炼，或是助力孩子增强体能——既可以挑选与体测体考挂钩的跳绳、仰卧起坐、体前屈这类项目；也有开合跳、全身入框、深蹲、跑步训练这些实用的方式；另外还有各式各样的组合训练以及充满趣味的运动呢！

体育作业管理系统

老师与家长能够借助系统对孩子每日的课外体育活动进行管理。已认证的老师可以便捷地布置和检查相关作业，也能自行发起云比赛或体测项目；家长则能在手机端轻松查看作业内容，孩子完成后系统会自动统计完成情况，而且孩子还能和同学伙伴一同参与运动。

训练激励，养成运动习惯

参与项目排行榜，和好友或者班级同学一较高下，看看谁跳得更远、跑得更快！此外还有各种各样的活动可以收集奖牌，提升经验等级，收获快乐与自信！

享受乐趣，增强体质！

独创计数功能

我们独家研发的AI计数功能，只需用手机对准跳绳者就能启动计数，它能智能捕捉运动轨迹，操作便捷，既省去了手动计数的繁琐，又解决了传统震动计数不准确的问题！

全新角色认证

全新上线的运动角色认证功能，无论您是跳绳爱好者、体育老师、家长还是学生，都能在这里找到对应的角色定位。作为爱好者，您可获得运动辅助支持；若认证为体育老师，还能对学生的体育运动进行管理。

教师管理系统

学生专属体育管理系统正式上线啦！通过认证的老师们，能够快速地给学生布置和检查体育作业，还可以在系统后台自主创建贴合学生特点的比赛项目哦！现在就来为您的学生们量身定制一场专属的跳绳大赛吧！

多种运动训练

要是您希望锻炼自己的体能，不妨试试开合跳、全身运动、深蹲、敏捷摸球、往返摸桩、左右横跳这些项目；您也可以搭配多种训练方式组合进行，这样就能满足您的各类需求啦！

跳绳名人堂

跳绳高手们齐聚一堂，不管您是竞速能手、标准达人、运动健将还是体能强者，都来一同争夺属于跳绳爱好者的荣誉；名人堂，期待您的加入！

天天跳绳使用指南

首先，打开好天天跳绳最新版，可通过手机号或微信进行登录。若不想采用任何登录方式，点击右上角的游客登录，即可直接进入使用。

进入应用后，首页最显眼的功能便是跳绳。我们先尝试使用跳绳功能：点击“开始”会直接进入默认的一分钟计数跳绳页面，而点击蓝色区域则能进入跳绳的设置界面。

我们首先进入跳绳设置页面，软件默认模式为定时一分钟跳绳，用户能够自由调整时间长度与跳绳数量，此外还提供无限制的自由跳绳模式。

设定完成后，点击“开始”按钮就能进入跳绳界面。按照提示，需要把手机放在稍远的地方对着自己拍摄，具体摆放位置可以参照提示调整。另外，这里还有家长拍摄功能和动作示范视频可供查看。当满足计数条件时，软件会提示“即将开始跳绳，请做好准备”！

在跳绳设置界面中向下滑动，就能看到AI跳绳界面，这里提供了多种跳绳训练模式可供挑选。

在熟悉跳绳功能后，我们回到主页，只需点击底部的“运动”菜单，就能查看所有的运动项目。

进入“运动”页面后，你会看到不少可体验的项目，像体能训练、趣运动、广播操之类的，其中既有不少个人训练内容，也有适合孩子的趣味运动，用户能自行点击尝试。

天天跳绳跳绳注意事项

胫骨骨膜炎

胫骨骨膜炎是运动方式不当引发的局部组织损伤，这类症状多见于运动初学者，其中青少年群体更为常见。以跳绳运动为例，若落地时主要由前脚掌受力，小腿肌肉附着点会受到反复牵拉；同时，身体重力与地面反作用力产生的应力会集中在胫骨中下1/3段的内侧缘骨膜区域，进而导致局部骨膜血管出现扩张、充血、水肿，甚至骨膜下出血的情况。长期如此，骨膜部位会逐渐形成血肿，随后经历机化、增生等一系列炎症性病变，最终发展为骨膜炎。

脚踝扭伤

脚踝扭伤后需判断伤势轻重。通常情况下，若活动脚踝时仅感疼痛但并不剧烈，多为软组织损伤，可自行处理。但如果活动脚踝时剧痛难忍、无法站立行走、疼痛部位在骨骼处、扭伤瞬间有响声或伤后迅速肿胀等，可能存在骨折情况，需立即前往医院就诊治疗。

髌骨劳损

髌骨劳损是髌骨软骨病与髌骨周缘腱止部慢性损伤的统称，其成因主要是膝关节（特别是处于半蹲位姿势时）长期负担过重或反复细微损伤累积，也可能因髌骨受到一次外力撞击或股四头肌被猛烈牵扯而引发。在损伤早期，患者通常会在大量运动训练后感觉膝关节酸软无力，不过休息后这种症状大多会消失。随着损伤程度的不断加重，膝部的酸软与疼痛感会逐渐加剧，尤其是在半蹲状态下，这种不适会表现得更为明显。

心率过快

剧烈运动的人群或体质较弱者在运动时，往往会出现心率加快的情况。通常来说，剧烈运动后可能引发心慌胸闷，进而造成心跳加速。对于健康人群而言，这种情况只需稍作休息调整就能恢复；但如果本身患有心脏疾病，则应立即前往医院就诊，并且一般也不建议心脏病患者进行剧烈运动。

建议：

选择适合运动的鞋子和宽松有弹性的衣服裤子。

运动场地最好是专业的运动场所，如铺设胶垫的。

跳绳前要做好热身及拉伸动作。

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