睡眠追踪

睡眠追踪软件是一款能够帮助你记录自己睡眠的APP。实用这个软件可以帮助对睡眠进行周期进行监测、函数记录，甚至在这里也还拥有着睡眠助眠等极多种有趣的功能，作用也都还非常的强大。所以本软件能够适用的人群也极多，比如喜欢失眠的用户、打鼾的用户等等，喜欢的朋友们赶紧一起来试试吧

睡眠追踪教程

1、下载并打开睡眠追踪app，之后即可来到设置引导界面，首先我们设定日常起床时间后点击下方的下一步

2、接着设定我们的睡觉时间，设定后应用会弹出就寝提示

3、之后设定我们想要达成的目标，这个可以根据用户需求自行设定

4、最后待设定加载完成之后进入主界面，想要就寝时，点击下方现在就寝即可

5、如果想要听助眠音乐，那么点击下方那个的发现选项，并在选择预设音乐或者创造新混音都是可以的

6、统计界面则是可以通过近期用户睡眠记录来查看统计

睡眠追踪特色

1、查看睡眠周期记录

你的夜间睡眠质量如何?通过查看每日、每周和每月的睡眠报告，就可以轻松追踪你的睡眠。无需将手机放在枕头下，将设备放在附近就可以了。

2、聆听夜晚的声音

你是否好奇晚上会不会打鼾或说梦话?在这里你可以获取夜间录音，还可以与朋友分享这些有趣的录音。

3、助眠音帮你轻松入睡

只需选择聆听一段舒缓的声音，就可以放松神经，缓解压力，更快入睡。

4、自定义智能闹钟

起床后昏昏沉沉?自定义智能闹钟，就可以在浅睡眠阶段被温柔唤醒。多款起床铃声可供选择，让你醒来神清气爽、精力充沛。

5、记录睡眠笔记和醒来心情

你是否注意到一些睡前习惯会导致失眠或使醒来的情绪变得更糟?那就开始记录睡眠笔记和起床心情来帮助你捕捉那些危险信号吧。

睡眠追踪亮点

1、只需轻触一下按键便可追踪你的睡眠时长、周期及效率。

2、让你在入睡或清晨醒来时更好地了解你的浅睡眠、深睡眠及在床上醒着所花去的时间。

3、输入如咖啡因的摄入量、健身锻炼、酒精的摄入量及压力的程度等信息来观察这些因素对你睡眠质量所产生的作用。

睡眠追踪优势

4、倾听助眠音来放松自我

5、享受智能闹钟温柔唤醒

6、记录睡眠笔记和醒来心情

睡眠追踪功能

1、了解睡眠深度和周期

2、探索每周和每月睡眠趋势

3、记录和回听鼾声或梦话

睡眠追踪适用场景

白天感到非常劳累却找不到原因?

饱受失眠之苦，希望睡觉时不再满脑子的胡思乱想?

希望早上醒来不再昏昏沉沉，保持最佳状态?

想知道什么时候入睡，什么时候从深度睡眠中被吵醒?

正在寻找昂贵睡眠追踪设备的替代品?

好奇睡觉时的鼾声、轻声梦话或其他声音?

以上这些，睡眠追踪器通通可以帮你解决，并为你带来你值得拥有的更高效的生活。