健身教学软件是一款极为有意思的线上健身教学软件，在这软件中收录到了诸多种不同的健身运动，大家都能可以根据自己的需求的，或者根据自己想要锻炼的部位选择课程，进行学习。而且不同需要去健身房，自己在家就就可以进行科学化的锻炼。有这些需求的小伙伴们一起来试试吧。
将健身教学软件app打开，就会看到很多的教学模块，选择其中一个模块。
点进去会看到一系列健身教学视频，点击自己喜欢的教学视频。
会看到视频自动开始播放，点击下方的三个点图标。
接着就会弹出一个下载功能，点击它，等待一会儿之后，视频就会下载到本地里面了。
【动作】
说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。
【部位】
指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。
【组数】
在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。
【频度】
练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。
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