畅动力免费版

畅动力是一款智能跳绳计数软件，能实时记录用户每日运动量，助力科学健身；还可反馈每日卡路里消耗，帮助实现健身减肥目标。用户能将运动数据上传至社交平台，与好友分享运动成果，使用体验十分便捷。

【功能特色】

1、每天都能了解自己的运动步数、消耗的卡路里，还有超多实用功能呢；

2、快节奏的生活里，每天奔波于上下班之间，交通工具又如此普及，我们不仅运动的机会变少了，连运动后那种畅快淋漓的快感也难得体会到了。

3、行动起来吧，记录下你的每一步，记录下你消耗的卡路里，还能分享到朋友圈，让大家一同见证你的运动时刻。

4、可用于随时监测运动状态，掌握自身的运动步数、里程以及消耗的卡路里。

5、还能把运动数据上传到咕咚网，查看完整的数据分析报告；

6、还能随时和咕咚友们互动分享，把运动的乐趣传递给更多朋友。

【注意事项】

跑步功能使用高德地图模块时会持续调用GPS定位服务，即便切换至后台也不会停止，这会比其他操作消耗更多电量，进而影响电池续航时长，还可能缩短电池使用寿命。

【跳绳的正确方法与技巧】

跳绳是一项对身心都十分有益的运动，很多人会把它当作减肥的主要锻炼方式。它不仅具备占地空间小、运动方式简单等优点，而且不少学校还将跳绳纳入重要的体育考核项目，因此掌握正确的跳绳技巧至关重要。接下来就让小编为大家简单介绍一下跳绳的正确方法和技巧。

1、跳绳长度的调整方法：用单脚踩住跳绳中间，将绳子两端向上拉，拉到胸口至肚脐眼之间的位置即可。

2、握绳的方法：应握住绳柄的中后端位置。另外，双手手心不能朝上，要尽量保持向下或相对的状态，手心朝下时发力效果会更好。

3、手上技术要点：两手上臂需贴近身体，手腕主动发力，以此缩短绳子的运行周长。

4、腿部技术要点：起跳与落地时，需用脚尖和前脚掌发力；起跳高度不宜过高，以恰好能越过绳子为佳；落地瞬间膝盖应微微弯曲，起到缓冲作用。

5、呼吸：呼吸要自然有节奏。

6、站姿：身体保持挺直却不过于僵硬，呈现自然弯曲的状态，双眼平视前方。

7、服装：建议穿着运动服或轻便类服装，搭配软底布鞋或运动鞋会比较合适。

8、降低失误率：每出现一次失误，可能会影响后续约10次操作的流畅性，所以初期不宜追求过快速度，待熟练掌握后再逐步提升操作节奏。

9、思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。

10、分段递增练习：以20秒为一个单位，要求过程中不出现失误，逐步提升难度与强度，力求最终达到60次的目标。

11、分段递增时长练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

12、臂力训练方法：摇绳时尽量保证单次能摇200下左右；此外还可以通过俯卧撑、引体向上等方式进行训练。

13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。

【跳绳的优势有哪些】

跳绳能在众多体育运动里崭露头角，足见其优势十分突出。和其他运动相比，它有着占地小、运动形式简单、能量消耗大等特点。而且，跳绳还能锻炼全身的协调性，对身体健康很有好处。接下来就让小编为大家介绍一下跳绳的好处吧。

1、跳绳能够增强人体心血管、呼吸以及神经系统的功能。国内外专家的研究表明，跳绳对心脏机能具有良好的促进效果，它可以让血液获取更多的氧气，从而使心血管系统维持强壮与健康的状态。

2、跳绳的减肥效果同样十分突出，它能够让全身肌肉更紧实，帮助去除臀部和大腿部位多余的脂肪，让你的身形持续变得健美，还能让动作更灵活、稳定身体的重心。

3、跳绳是应对肥胖、预防血脂异常与高血压最为切实可行的办法，同时也是锻炼耐力的优质有氧代谢运动。它尤其适合在气温偏低的季节作为健身项目，并且对女性来说更为适宜。从运动量角度来看，连续跳绳10分钟，和慢跑30分钟或者跳健身舞20分钟的效果相差不大，可以说是一项花费时间少、消耗能量大的有氧运动。

4、跳绳有助于促进人体器官的生长发育，对身心健康大有裨益，不仅能增强体质、强健体魄，还能开发智力、丰富日常生活，从而提升人的整体素质。

5、跳绳过程中，全身的运动配合手握绳时对拇指穴位的刺激，能够显著提升脑细胞的活力，进而增强思维能力与想象力，所以跳绳也被视为健脑的理想方式。

【更新内容】

v3.3：

利用摄像头智能识别跳绳个数

v3.1：

修复了若干错误