涟漪睡眠最新免费版

涟漪睡眠是北京飞鱼猜想网络科技有限公司打造的一款以“全景沉浸式睡眠”为核心的助眠应用，它整合了自然白噪音、专业梦境引导、减压助眠音乐等多元功能，助力用户改善失眠多梦、入睡困难等睡眠困扰。借助涟漪睡眠进入睡眠状态，能明显减轻因失眠引发的心理焦虑、专注力下降、压力失衡等问题，切实提升睡眠质量，进而增强用户的幸福感。要是你还在为失眠所烦扰，不妨赶紧试试这款助眠应用！

应用特色

【睡得香】：涟漪睡眠打造的全景沉浸式催眠体验，以专业催眠引导为核心，融合山河湖海、森林、溪谷等丰富场景音效，还支持杜比音效增强效果，能帮你从当下的负面环境中脱离，进入专属于自己的平和空间——白天让你保持专注不分散注意力，工作间隙缓解焦虑与压力，夜间助力获得更优质的睡眠。每天只需10到20分钟，留一段彻底放松身心的时光给自己，在如梦似幻的音乐里开启冥想旅程，释放所有焦虑与压力，掌控自身情绪，做一场美妙的梦，扫去每一天的不愉快！

【快速入眠】：涟漪睡眠“山河湖海、森林、雷雨、虫鸣、城市生活、ASMR”等多场景3D环绕白噪音系统，还打造了“常规助眠、深度睡眠促进、午间小憩”等专题白噪音内容，帮助你从喧嚣的日常中迅速抽离，轻松进入睡眠状态。

应用亮点

【身心调节优化】：涟漪睡眠配备4-7-8专业呼吸训练功能，能够有效改善呼吸节奏，优化身心健康状态，让您享受放松助眠的睡眠体验。

【智能舒眠守护】：涟漪睡眠智能闹钟，具备睡眠提醒、自然入睡氛围音、无痛唤醒及多场景唤醒功能，能有效强化睡眠仪式感，为您实现从入睡到唤醒的全程智能化守护。

【提升专注力】：涟漪睡眠不仅配备了专注提升的专题白噪音，还设有提升专注力、激发创造力等正念冥想系列课程，助力你有效增强专注力，激发创新思维，科学提高工作效率，从容应对学习与工作挑战。

【舒缓压力】：涟漪睡眠专业脑波音乐与冥想音乐，同时提供职场压力调节、考前焦虑缓解、情绪紧张舒缓、负面情绪改善等系列正念冥想课程，可有效缓解压力情绪带来的困扰，助你以舒畅心情应对繁忙日常。

【个人成长】：涟漪睡眠推出了自信心提升、自我接纳、成瘾应对、自控力冥想等一系列正念冥想课程，能够切实帮助个人实现成长。

应用功能

涟漪睡眠提供正念静心与慈心冥想引导，包含助眠催眠的梦境故事、舒缓白噪音，还有呼吸专注训练，以及大自然潮汐韵律的睡眠音乐、轻松的打坐与瑜伽音乐。

还有智能工作学习生活闹钟提醒,睡前哄睡故事。也是午休小睡眠助手,失眠减压调节情绪神器。提高提升您的深度睡眠质量。

适宜人群

适用于轻度或中度入睡困难者，睡眠浅、睡眠质量差、易惊醒的人群，以及睡眠多梦、二次入睡困难的人。

适用于因职场压力情绪问题、考前焦虑，以及常规压力情绪、焦虑情绪而导致睡眠质量低下的人群。

适用于需要借助白噪音来有效调节工作、学习、阅读、书写等状态的人群

适用于缺乏自信心，专注力低下，缺乏创造力的人

适合那些在学习或工作过程中容易分心，以及在面对压力时难以集中注意力的人群。

适用于被焦虑情绪困扰、对未来忧心忡忡且难以享受快乐的人群。

更新内容

v1.0.7：

沉浸式催眠体验，开启全民睡眠梦境之旅

-修复已知BUG，提高用户体验

-【邀请有礼】功能全新优化，现在你可以随时邀请好友一同冥想、聆听睡眠故事啦

-修复其他问题

「近期更新回顾」

-精选白噪音：爱心煲汤、空谷幽兰、树下安静

-修复注销功能

-助眠梦境更新：湖畔晚风、山间飞瀑、泛舟湖上

-专题冥想更新啦：这里有能舒缓学习压力的冥想，有可缓解职场压力的冥想，还有助于自我接纳、聆听内心的冥想。

-睡眠百科跟新：1、因为焦虑失眠的人看过来！

2、孩子焦虑、抑郁、到底因为啥，这些东西你要了解

【涟漪睡眠】适用于：

-夜晚听睡眠音乐，可设置时间自动停止。

-运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。

-面对生活压力，失眠的人群。

-积极面对生活的冥想

-对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。

-失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。

压力大、焦虑情绪、饮酒、饮用咖啡以及吃宵夜这些因素对睡眠质量与健康的影响。

-掌握睡眠效率与质量情况，涵盖深度睡眠、浅睡眠以及入睡所需时间。

【睡眠知识科普】

异相睡眠

异相睡眠是睡眠过程中周期性出现的一种兴奋状态，其脑电图与觉醒时的状态相似，会呈现出低振幅去同步化的快波。