以静自在正念冥想手机版

在日常工作与生活里，我们时常会遭遇各类压力，这些压力往往会间接引发失眠问题。为此，小编为大家推荐一款名为“以静”的正念冥想工具——它原名为“以静自在正念冥想”，是由广州播种网络科技有限公司打造的优质减压神器。通过这款工具，我们可以借助冥想来调节情绪、改善生活状态，训练大脑与内心，从而更专注、更有活力地应对生活中的大小事务，最终实现身心放松，提升睡眠质量。 软件内包含上百个音频课程，覆盖睡眠冥想、助眠音乐、睡眠故事、个人成长、深度睡眠改善、人际关系等十余个分类，用户可根据需求自由选择，轻松达到放松身心的效果。此外，“以静”还设有时间轴功能，你每一次的冥想记录、每一刻的感悟心得都会被妥善保存，方便回顾冥想历程，帮助你更有计划地坚持练习。

软件特色

【正念助理】

AI赋能的正念冥想助手，能识别眼睛状态、皱眉动作和身体晃动，通过曲线图呈现冥想过程的稳定程度，助力你更好地自我提升。使用方法非常简单，只需像自拍那样把设备固定在身前，人脸识别技术会自动检测眼睛状态并提供相应引导。

【精选引导语】

对于刚开始接触正念冥想的人而言，一份优质的引导十分关键。在此，我们精心挑选了7条特别适合初学者的引导语，助力你开启正念之旅并逐步提升。

【精美计时器】

一个出色的定时器能让冥想效果大幅提升。你可以自定义练习时长，搭配高品质的白噪音，再开启勿扰模式，就能让冥想过程专注投入、免受打扰。

【钵声能量唤醒】

帮疲惫的你瞬间“Duang”回状态，提醒你带着正念度过生命里的每一分钟。

【记录时间轴】

你每一次完成的冥想、记录下的每一刻感悟，都会被妥善留存。冥想记录时间轴能帮你回溯冥想历程，让你更有规划地坚持下去。

以静自在正念冥想使用教程：

1、在本站以静自在正念冥想，运行软件，进入软件；

2、在冥想板块，用户既能开启冥想，也可以查看冥想心率、使用能量闹钟、享受音乐纯享等功能；

3、点击“一起”功能，用户能够与其他伙伴共同进行冥想，还能一起制定并坚持打开计划。

4、在我这里，用户可以查看冥想时长、统计数据、练习记录等内容，还能设置每日提醒。

功能介绍

【深度睡眠】

优质的睡眠是身心健康的基石。多样的冥想音乐、白噪音以及助眠疗愈曲目，助力你获得更优质、更香甜的睡眠。研究显示，90%的使用者入睡速度加快80%，睡眠质量提升幅度超过70%。

【呼吸练习】

我们的呼吸练习课程并非简单的呼吸动作，而是融合了心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功中的呼吸技巧，并结合催眠冥想与音乐治疗研发而成的多样化课程。

【冥想放松】

融合东西方前沿的冥想技巧与研究成果，通过大胆创新，打造出适合国人的冥想课程。每日只需10分钟，助你重新找回身心的最佳状态。

软件亮点

1、这并非普通的呼吸练习，而是融合了心理学、神经学、冥想正念、瑜伽与气功中的呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，开发出多元化的呼吸训练课程

2、优质睡眠是身心健康的基石。我们提供丰富的冥想曲、白噪音及助眠疗愈音乐，助力您提升睡眠质量，拥有更香甜的睡眠体验。相关实验数据显示，90%的使用者入睡速度加快80%，睡眠质量改善幅度超过70%。

3、融合东西方前沿的冥想技巧与研究成果，并进行大胆革新，打造出适合国人练习的冥想课程。每天只需10分钟，助你重新找回身心的最佳状态

更新日志

v3.6.6版本

以静V3.6.6更新内容：

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