训记安卓直装版

训记是一款偏向「硬核」风格的健身记录软件，这里的“硬核”意味着它并非适合所有人——主要是那些没有记录训练计划需求，或是没能在举铁健身中坚持下来的用户。用户能通过它记录训练笔记，细致到每一组的重量与次数，这对健身爱好者来说尤为关键，能帮助他们更清晰地记录和分析自身的训练情况。

用户借助训记能对每日的运动量与运动时长进行精准分析，准确算出每天健身消耗的脂肪量，清晰掌握自身的身体状况以及能量消耗情况。同时，软件会依据用户的身体状态给出专业指导，按照这些指导进行健身，效果显著且有效。另外，训记软件还为用户打造了运动爱好者的社交圈，用户可以在其中发布自己的健身计划和运动成果，分享健康生活。感兴趣的朋友赶紧来体验吧。

训记怎么添加计划？

1、用户打开训记并登录后进入训练首页，在该页面可查看各类训练计划与个人模板，随后点击训练选项。

2、打开训练计划，点击新建训练；

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；

4、进入动作添加界面，用户可依据自身锻炼需求挑选适宜的锻炼动作，随后点击完成按钮即可。

5、把训练动作添加到计划后，点击右下角的设置，选择保存返回，就能在训练首页看到训练计划了。

训记怎么添加自定义动作？

1、用户打开训记，进入训练首页，点击动作；

2、打开锻炼动作界面，用户能看到多种不同的运动动作，点击右上角的“+”按钮，在弹出的下拉选项中选择“新增动作”即可。

3、进入新增动作页面后，用户需填写动作名称，并选择对应的类型、分类和部位等信息，随后点击页面右上角的保存按钮即可完成操作。

4、在动作页面左侧的肌肉部位栏下拉选择“自重”，然后点击添加自定义动作。

5、选择添加自定义动作或者新增超级组，接着和第三点一样输入动作信息并保存就可以了。

训记怎么删除已安排的计划？

1、用户启动训记应用后，在训练首页能看到当天待完成的锻炼计划，点击即可打开该计划；

2、进入计划页面后，用户能看到自己的训练标题与动作，点击右下角的设置按钮即可。

3、进入设置界面，这里包含语音播报、容量显示等功能选项，找到并点击“删除训练”按钮。

4、提示取消删除训练，用户确定删除本次训练即可。

软件特色

1、融合热身、训练与拉伸环节，科学规划训练流程，为你打造更专业的训练体验。

2、为你量身打造专属健身计划，借助智能反馈机制，精准优化下一阶段的训练内容，为你匹配更契合的训练形式与运动强度。

3、可随时随地开启训练模式，支持离线训练与收藏功能，课程时长最短仅4分钟，能适配各类健身场景。

4、适配不同需求的人群，即便是零基础用户也能轻松开启健身之旅，高效实现自己的健身目标。

5、采用高品质多机位视频呈现方式，让您能清晰捕捉每一个动作细节；搭配真人语音督导，带来同步训练的优质体验。

软件适用人群

1、你清楚健身是怎么一回事，也知道健身和减肥之间并不是互为充分必要的条件。

2、你知道在健身过程中，健身记录至关重要，而对健身记录进行后续分析也同样关键。

3、你想了解某些人的健身计划细节，比如每一组的动作次数、使用的重量，还有每周训练的频率以及具体时间安排。

4、依据个人记录的数据，自动开展分析，并提供辅助训练、指导训练的图表等功能

更新日志

v7.0.186版本

本次更新：

+ 新增以下动作讲解：

1.窄距引体向上_辅助

2.EZ杆二头弯举

3.哑铃碎颅者

4.哑铃臂屈伸

5.地板哑铃碎颅者

6.杠铃集中弯举

7.正手杠铃弯举

若您有任何问题或疑问，欢迎添加训记创始人的企业微信，感谢您的支持。