断食追踪通用版

断食追踪是一款专业又实用的减肥应用，专门为想要改善体重、健康状况和生活方式的人群打造。它不仅提供丰富的减肥知识、由资深专家定制的个性化方案，还有每日减肥菜单，让减肥过程变得简单高效。此外，软件的实时记录功能能让你随时了解体重变化，还能结识一群同样在减肥的伙伴，确实是一款值得推荐的好应用！

软件功能

1、制定多种禁食计划，为你的健康加分。

2、记录禁食时长带来的实际成效，让你直观感受到变化。

3、可自由设置间歇性禁食的起止时间，灵活性更强。

4、记录腰围、臀围、手臂围等身体各部位的尺寸变化，以此见证你的每一个小成就。

5、设置个性化的禁食提醒，确保不错过每一次自我挑战。

6、支持长达50天的长期禁食，以此挑战自我，从而成就更优秀的自己。

7、精准监测体内酮体、葡萄糖与脂肪的动态变化，从而清晰掌握自身身体状态。

软件优势

1、详细的每日任务

根据你的减肥方法，我们为你规划了每日的详细日程安排，并生成贴心的每日任务。系统会在合适的时机提醒你，这样你就不用再纠结哪种减肥法更好，只需轻松听从App的建议，就能轻松达成减肥目标！

2、最强的社交系统

在减肥的旅程中，你会遇到不少友好的伙伴。借助广场功能，你能找到有着相同目标的减肥同伴，分享减肥过程中的烦恼、向减肥达人学习。成为拥有大量粉丝的减肥大V，也不再是遥不可及的梦想。

3、强大的食物库

内含30000多种食物的热量与减肥功效介绍，随时随地都能查询各类食物热量和运动热量，轻松掌握营养知识。

4、丰富的减肥方法

这里汇聚了当下市场上流行的各类减肥方案，可便捷地划分为减肥方法与塑形方法两类。我们从效果、健康及难易程度这三个维度对其进行评分，明确指出每种方法的优势与不足，帮助你挑选出最契合自身需求的减肥方案。

软件亮点

1、细胞修复

在禁食过程中，身体会主动清除内部的代谢废物，同时对细胞进行修复与重塑，使其更为强健，进而增强身体的整体健康水平。

2、长寿与疾病预防

断食能够促使体内发生与寿命及疾病预防相关的基因和细胞层面的改变，对增强体质有一定帮助。

3、改善胰岛素水平

空腹状态有助于增强胰岛素敏感性，进而辅助减少体内脂肪堆积，从而实现更理想的健康效益。

4、激素调节

再加上对体液、肌肉、骨骼生长的调节作用，确实能帮助改善你的整体身体状况。

5、提升睾酮

研究显示，禁食可明显提升男性的睾酮水平，让你更具活力！

6、有效减重

通过上述一系列益处，能明显减少体内脂肪。而间歇性禁食的一大魅力，就在于它能让你轻松维持热量缺口，从而帮助你成功减重。

7、加速新陈代谢

由于激素水平的自然上升以及胰岛素功能的改善，间歇性禁食会让你的新陈代谢速度加快，运转也更为高效。

8、抵御氧化应激

有研究表明，间歇性禁食对改善体内氧化压力、维持健康有益。

9、心脏健康

一些研究表明，间歇性禁食有助于改善胆固醇、甘油三酯水平、血压状况以及体内炎症标志物，对维护心脏健康有益。

10、肠道健康

禁食在抗炎方面效果突出，有助于优化肠道状态，维护肠道菌群平衡，保障消化功能的顺畅运行。

更新日志

v1.3.3版本

1、 优化断食效果，让你的减肥之路更加顺畅。