Yazio原版

Yazio是一款聚焦饮食管理与营养追踪的综合健康应用。它围绕卡路里和营养素计算这一核心，整合运动记录、饮水追踪以及间歇性禁食等当下流行的健康方式，为用户打造一个数据化的饮食与运动平衡管理工具。该应用旨在借助科学的记录与规划，助力用户养成可持续的健康饮食习惯，从而达成体重管理或营养优化的目标。

Yazio怎么使用？

1、打开雅卓(YAZIO)，在日记页面点击下方晚餐右侧的添加按钮；

2、添加晚餐进食的食物，或在上方搜索栏搜索添加;

3、如搜索牛肉并添加到晚餐日记中;

4、接着返回日记页，点击总结下方的进食记录，就能查看当天摄入的营养量。

5、例如：卡路里、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、糖等；

6、点击右上角的功能分析图标，还能查看更多特色功能与营养分析。

7、还可以设置禁食，启动追踪器;

8、最后是雅卓食谱模块，涵盖早餐、午餐、晚餐，还有素餐、高蛋白餐等……为你的健康生活提供全面且丰富的膳食计划。

Yazio功能特色

以营养成分为核心的精细化饮食记录：该应用的核心功能是对每日饮食摄入进行详细记录。它不只是记录总卡路里数值，还会进一步追踪“碳水化合物、蛋白质、脂肪”这三大宏量营养素的实际摄入量以及对应的目标比例（例如117/193克）。每餐的卡路里消耗进度会通过环形图的形式直观呈现，让用户能清晰地了解营养平衡状况。

便捷的“条形码扫描”功能搭配庞大的食物数据库：借助条形码扫描器，用户能快速扫描包装食品，自动获取并记录其营养信息。数据库还会为食物添加标签化评价，比如“优质蛋白质来源”“糖分过高”等，以此帮助用户做出更健康的饮食选择。

集成的“间歇性禁食”计时与追踪工具：了当下流行的间歇性禁食追踪功能。用户可挑选“16:8”这类模式，应用会通过大号计时器实时呈现当前禁食时长，同时明确标注禁食和进食的开始与结束时间，助力用户有序落实禁食计划。

多维度健康数据综合看板：首页看板整合了运动消耗（卡路里、步数、距离）、水分摄入（记录器与目标）及禁食状态。这样的设计让用户无需切换多个应用，就能在一个界面上全面掌握当日关键健康指标，方便进行整体调整。

Yazio常见问题

Q：Yazio与Keep、苹果健康这类运动记录类App存在哪些差异？

A：关键差异体现在核心侧重点上。像Keep这类应用，核心功能聚焦于运动跟练与计划制定，健康数据记录只是附带的功能；而Yazio的核心则是对饮食营养的深度管理和分析，它的食物数据库、营养追踪以及饮食计划功能更为专业和细致，运动记录更多是作为热量消耗的补充数据。这两者其实可以搭配使用。

Q：软件里的食物数据库准不准确？对于中国的食物和菜品，它的覆盖范围够全面吗？

A：它的国际食物数据库一般来说比较准确，不过面对复杂的中国菜肴、地方特色小吃以及餐馆里的菜品时，可能得由用户自己手动估算，或者从社区数据库里挑选，这中间或许会有误差。用户能够自定义食物和菜品，并且借助条形码扫描来记录包装食品，这是最精准的方法。

更新日志

看到您用雅卓向目标进发，我们真是太高兴了!

1、我们对应用进行了进一步优化，使其使用体验更加便捷。祝您一切顺利