呼吸镜是一款实用的冥想减压神器，能帮助用户从身心杂乱的状态进入有节律的稳定状态，缓解忙碌生活中累积的压力，获取平静心态，有效提高睡眠质量，为用户带来更健康的生活，需要的朋友快来体验吧！
1、作用之一是使身心从杂乱无序的状态过渡到有节律的稳定状态；
2、休息冥想的第二个作用在于使机体的代谢进入耗氧较低的状态，这与休眠状态有相似之处。
1、调息术：体验教学和腹式呼吸
2、静息：调息冥想初学和休息冥想初学
1、指导性建议包括腹式呼吸和正念冥想；
2、这样做的目的，是借助腹式呼吸的练习，来锻炼呼吸肌，增强肺部的弹性，从而提升肺活量。
3、此外，坚持进行腹式呼吸练习，也能够有效缓解心理压力，并且增强免疫力。
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