断食追踪免费版

断食追踪免费版是一款专业又实用的减肥手机应用，专门为想要改善体重、健康状况和生活方式的用户打造。它不仅提供丰富的减肥知识、由资深专家定制的个性化方案，还有每日减肥菜单，让减肥过程变得简单轻松。另外，软件的实时记录功能能帮你随时了解体重变化，还能结识一群有共同目标的减肥伙伴，确实是一款值得推荐的好应用！

软件功能

1、制定多种禁食计划，为你的健康加分。

2、记录禁食时长所产生的实际效果，助你直观见证身体的变化。

3、可自由调整间歇性禁食的开始与结束时间，灵活性更强。

4、记录腰围、臀围、手臂围等身体各部位的尺寸变化，以此见证你的每一个小进步。

5、设置个性化的禁食提醒，确保不会错过每一次自我挑战。

6、支持长达50天的长期禁食，助力你挑战自我，塑造更优秀的自己。

7、精准监测体内酮体、葡萄糖与脂肪的动态变化，清晰掌握自身身体状态。

软件优势

1、详细的每日任务

按照你的减肥方式，为你定制每日详细的日程规划，生成贴心的每日任务。系统会在合适的时间提醒你，从此不用再为选择哪种减肥方法而烦恼，只需轻松遵循App的建议，就能顺利达成减肥目标！

2、最强的社交系统

在减肥的道路上，你会遇到不少友好的伙伴。借助广场功能，你能寻觅到志同道合的减肥盟友，分享减肥中的烦恼、向减肥达人学习。成为拥有众多粉丝的减肥大V，也不再是遥不可及的梦想。

3、强大的食物库

内含30000多种食物的热量与减肥功效介绍，随时随地都能查询各类食物热量和运动热量，轻松掌握营养知识。

4、丰富的减肥方法

这里整理了当下市场上热门的各类减肥方案，可清晰划分为减肥方法和塑形方法两大类。我们将从效果、健康程度和实施难易度这三个维度对每个方案进行评分，同时明确指出它们各自的优势与不足，帮助你挑选出最契合自身需求的减肥方案。

软件亮点

1、细胞修复

在禁食期间，身体能够清除内部的代谢废物，同时修复并构建更具活力的细胞，从而增强整体的健康水平。

2、长寿与疾病预防

断食能够促使体内与寿命及疾病预防相关的基因和细胞发生改变，对增强体质有一定帮助。

3、改善胰岛素水平

空腹状态下，身体的胰岛素敏感性会得到提升，这有助于减少体内脂肪的堆积，从而让我们收获更佳的健康效益。

4、激素调节

再加上它能调节体液、肌肉和骨骼的生长，这确实对改善你的整体身体状况有帮助。

5、提升睾酮

研究发现，禁食可以明显提升男性的睾丸激素水平，让你更具活力！

6、有效减重

借助上述一系列益处，能有效减少体内脂肪堆积。而间歇性禁食最吸引人的特点之一，就在于它能让你更轻松地维持热量缺口，从而帮助你顺利实现减重目标。

7、加速新陈代谢

由于激素水平的自然上升以及胰岛素功能的改善，间歇性禁食会让你的新陈代谢速度加快，运转得更有效率。

8、抵御氧化应激

有研究表明，间歇性禁食对改善体内氧化压力、维持健康有益。

9、心脏健康

一些研究表明，间歇性禁食有助于改善胆固醇、甘油三酯、血压以及体内炎症标志物的水平，对维护心脏健康有益。

10、肠道健康

禁食具有显著的抗炎作用，能够促进肠道健康，维护肠道菌群平衡，确保消化功能的顺畅运行。

更新日志

v1.3.3版本

1、 优化断食效果，让你的减肥之路更加顺畅。