strong健身高级版

strong健身高级版作为一款融合多元训练方案与个性化健康管理功能的综合健身应用，致力于为不同基础的用户提供一站式高效便捷的健身体验。不管你是刚接触健身的新手，还是经验丰富的健身达人，它都能根据你的身体情况、健身目标以及空闲时间，智能推送专属的训练计划。其课程资源十分丰富，包含瑜伽、舞蹈、体能训练、跑步、骑行、HIIT、力量训练等多种类型，从局部塑形到全身锻炼的需求都能全面满足。

strong健身怎么设置休息时间

点击【右上角三点图标】，弹出功能选择菜单。

在菜单中，点击【设置】，进入设置页面。

在页面里，点击【休息设置】，就会弹出休息时间设置的窗口。

在窗口里先【设定休息时间】，之后点击【设置】按钮，就能完成休息时间的设置操作了。

软件特色

把多元化训练和健康管理进行深度融合，构建一站式健身解决方案，不用切换多个平台，就能满足从计划制定到训练记录的全流程需求。

智能算法能精准匹配不同用户的个体差异，通过全面分析其身体基础状况、具体健身目标以及日常时间安排，定制出独一无二的训练方案，从而让健身计划更贴合个人需求，也更便于执行。

可以详细记录每次训练的重量、组数、次数等关键数据，直观展示健身进度与成长变化，让用户清楚了解自身提升情况，明确后续的训练方向。

这些热门课程的针对性非常强，涵盖了天鹅臂训练、马甲线打造、腹肌撕裂等专项训练内容，能够精准解决不同身体部位的塑形需求，从而满足用户个性化的审美追求。

软件亮点

个性化推荐能精准匹配不同用户的需求，不管是刚接触的新手还是追求进阶的达人，都能找到适合自己的训练内容，从而避免盲目锻炼，让每一次努力都能获得相应的回报。

课程类型覆盖范围广泛，既有舒缓的瑜伽冥想，也有高强度的力量训练；从室内塑形到户外骑行跑步，全方位满足用户多样化的健身偏好与不同场景下的需求。

成长记录功能直观清晰，训练数据实时留存且便于查看，用户能清晰感知自身变化，增强健身成就感与动力，助力长期坚持。

操作流程简洁又便捷，只需一键就能开启训练，完全不用复杂的设置；课程讲解通俗易懂，动作示范也很标准，不管用户基础如何，都能快速上手。