正念

正念是一款聚焦睡眠冥想、身心放松与情绪管理的实用工具，整合了专业冥想课程、睡眠引导、冥想音乐以及白噪音等功能，帮助用户在任何时间、任何地点都能拥有宁静的心境。它提供哄睡服务以改善睡眠质量，借助科学的练习方法帮助用户减压放松、提升专注力、调节情绪、激发创造力，从而让思维更加清晰、心态保持平和。

正念如何使用

在登录页面，输入【手机号码】，获取并填写【验证码】，勾选【我已阅读并同意正念用户协议和隐私政策】，最后点击【登录/注册】按钮即可完成登录操作。

进入正念页面后，能看到所需的音频课程，点击课程条目即可进入对应的课程详情列表页。

进入【八周正念之旅】的课程页面后，找到【02葡萄干练习】这一课程条目，点击它就能开启该节正念音频的学习。

打开白噪页面后，在【自然】分类里找到【海洋】、【湖】这类音效选项，点击对应的音效就能开启该白噪音来辅助冥想。

软件特色

支持自定义冥想时间，搭配白噪音与勿扰模式，隔绝外界干扰，让冥想过程全神贯注提升效果。

为零基础用户精选7大正念引导语，从入门到进阶循序渐进，助力快速掌握正念方法。

自动记录每次冥想的历程与感悟，生成专属时间轴，帮助你轻松回顾成长轨迹，助力你有计划地坚持练习。

涵盖7天基础专注冥想及21天进阶课程，分层设计满足不同需求，系统提升正念感知能力。

提供冥想纯音乐、身体扫描等功能，结合场景式禅修引导，帮助重建身心连接实现放松。

软件亮点

由专业老师用人声引导进行冥想，每天只需10分钟就能收获宁静的体验，而且操作简单方便，每个人都可以轻松上手。

科学课程体系有助于提升学习力、记忆力与自我意识，长期坚持练习能够增强大脑相关区域的灰质密度。

能切实缓解孤独情绪、增强专注能力，培养自律观念以矫正成瘾行为，多维度助力身心健康发展。

为你打造专属的随身冥想小天地，借助多样化的练习方式帮你摆脱焦虑与压力，用正念为你开启平和又高效的全新生活篇章。