罐头冥想

罐头冥想真的超实用！作为一款能帮人轻松入眠的冥想助眠软件，它配备了丰富的音乐资源，能引导你快速进入冥想状态。你可以根据自己的需求灵活调节，既能有效改善睡眠问题，还能帮助调节情绪。睡前花点时间听听音乐、进行冥想，不仅能缓解一天的压力，还能让你睡得更香更沉。如果有睡眠困扰，或者想找个方式放松身心，不妨来试试这款软件，它会让你每晚都能安稳入眠。

罐头冥想怎么记录睡眠

1、打开罐头冥想APP，进入睡眠界面，设置好计划起床的时间，点击确定按钮。

2、接着选择睡前的状态，再挑选一首喜欢的助眠音乐，然后点击开始睡眠按钮。

3、早上醒来后，记得打开软件并点击“结束睡眠”，这样就能完成一次睡眠记录了。

软件特色

1、缓解工作与生活里的压力，借助冥想卸下心灵的包袱，让你感受到从未有过的身心舒展与深层愉悦。

2、采用分离式观察法，把身体的感觉和对疼痛的情感认知体验进行有效区分，以此减轻身体的疼痛感。

3、清理内心的负能量与情绪垃圾，降低大脑中杂念的干扰，缓解失眠困扰，有效提升睡眠质量。

4、拥有功能强大的录音模式，能够保存每一次的冥想记录，便于用户回顾冥想过程并追踪练习效果。

软件功能

1、大蒜头楞头布里陪你完成早晚的能量冥想，帮你调整呼吸节奏，让你在自然力量的滋养中放松身心。

2、楞头布里是专注于自然力量的蒜头形象，它深谙大自然的规律，能够帮助你在冥想时获得内心的平静。

3、聆听着静谧的流水声，跟随水声节奏的变化来调整呼气、屏气与吸气的节奏，便能轻松地进入冥想状态。

4、配备免费助眠音乐及海量音频资源，用户能自主挑选冥想资料，内容不仅丰富多样，助眠效果也十分明显。

软件用法

1、打开罐头冥想应用，在首页挑选契合自身需求的冥想场景，像舒缓压力、提升睡眠质量或者进行疼痛调节之类的都可以。

2、可以从音频库中挑选自己喜欢的助眠音乐，或者选择冥想引导类的资料，然后戴上耳机，找一个舒适的地方静坐下来，为接下来的活动做准备。

3、按照楞头布里的语音提示，结合流水声来调整呼吸，慢慢让身体和大脑的神经都放松下来。

4、冥想结束后，可开启录音模式留存本次练习记录，便于后续对比分析冥想效果的变化情况。

点评

1、功能设计注重实用性，可切实助力用户舒缓压力、提高睡眠品质，从而改善整体的身心状态。

2、平台提供的音频资源丰富多元，冥想引导内容细致且专业，不管是刚开始接触冥想的新手，还是已经有一定经验的用户，都能从中找到适合自己的内容。

3、操作流程简单直观，界面风格清新舒适，降低了冥想练习的入门难度与心理门槛。

4、录音保存功能与陪伴式设计十分贴心，让冥想练习的连贯性更强，能更好地帮助用户养成长期坚持的习惯。