踏遍山河

踏遍山河用起来很顺手，它会自动记录你每天的步数和消耗的热量。打卡功能可以督促自己坚持运动，逐渐养成好习惯。里面还有健康小贴士，闲暇时看看能增长不少知识。无论是想减肥还是单纯想多走动走动，这款应用都挺合适的，操作简单不花哨，用着很实在。

踏遍山河如何使用

登录应用后，在首页找到并选择“徒步记录”功能，即可进入运动追踪页面。

借助“睡眠记录”模块，用户能够设定就寝时间，同时该模块还可对睡眠质量进行分析。

通过“护眼计时”功能可自主设定用眼时长，系统会按时推送休息提醒。

软件特色

运用高精度传感器算法，达成全天候步数监测功能，误差率被控制在3%以内，数据的可靠性可与专业运动手环相媲美。

我们创新推出“健康积分”激励体系，用户能借助每日坚持打卡、达成设定健康目标等途径获取积分，这些积分可用于兑换各类实用的健康相关礼品。

具备环境感知能力，可自动辨别步行、跑步、爬楼梯等各类运动状态，并能智能调整对应的计算模式。

每天为您推送量身定制的健康小贴士，内容覆盖科学运动、合理饮食、作息调整等多个方面。

软件功能

运动监测系统会实时记录行走的步数、行进距离以及消耗的热量，并生成可视化的每日和每周报告，方便用户进行复盘总结。

轨迹回放功能可完整记录户外运动的行进路径，用户还能添加地理标签和运动心得，以此形成专属的数字日记。

健康日历整合签到打卡、睡眠时长、用眼时长等数据，构建出多维度的健康画像。

知识库中收录了200多篇经过三甲医院专家审核的健康科普文章，用户可以通过关键词进行检索，也能对文章进行收藏操作。

软件用法

完成安装注册后，请开启位置权限和运动传感器，系统就会自动启动基础步数统计功能。

在“运动模式”里挑选专项训练计划，像减脂步行或者耐力提升课程这类。

你可以通过“健康中心”这个入口，查看自己的睡眠质量分析报告，进而得到为你量身定制的睡眠改善建议。

可以定期去看看“成就系统”里的里程碑奖励，这样能让自己更有长期使用下去的动力。

点评

界面设计清新简洁，重点数据借助环形进度条等可视化方式来展示，信息获取直观且高效。

和其他同类计步软件比起来，这款软件健康知识库的专业性与系统性更为突出，有着实际的参考意义。

免费版本功能完整且，高级版新增的智能运动计划功能对健身爱好者来说更为友好。

实际测试结果表明，连续使用30天之后，有78%的用户成功养成了每日行走一万步的运动习惯，同时他们的睡眠质量平均提高了21%。