无器械健身

无器械健身是为居家或缺乏器械的场景量身打造的，能全方位帮你攻克健身时遇到的各种问题。这款应用里有丰富的优质动作教学内容，覆盖了多种不同的训练类别，每一个动作都附带详细的图文讲解和视频示范，就算是刚开始接触健身的新手，也能容易地学会标准的动作姿势，从而很好地防止在运动过程中受伤。

软件功能

1、智能跟练模式：腹肌入门课程，一键开启训练流程，跟着虚拟教练逐步完成锻炼任务。

2、个性化计划定制：可自由设定训练内容，使健身安排更契合个人需求，随时调整不受限制。

3、训练成果追踪：系统会自动记录每次的训练数据，让你能直观见证坚持所带来的改变，每一点进步都清晰可查。

4、灵活的辅助设置：支持自定义提醒功能、背景音效与教练语音提示，助力打造专属训练氛围。

无器械健身使用说明

1、打开应用后，从界面上方向下滑动，找到并选择你需要的对应锻炼部位的教程。

2、长按界面上的图标能够调整训练顺序，确认无误后点击“开始”按钮，就能进入训练阶段；

3、跟练时，每完成一个动作就点击✓按钮进入休息环节，休息结束后会自动跳转到下一个动作。

4、要是对某个操作不太熟悉，可以点击“？”图标查看详细的图文解析。

软件特色

- 所有教学均配备图文详解，并附带中文视频讲解。

- 实时语音引导，省去手动计数烦恼。

- 节奏感强的喊数系统，帮你保持训练节奏。

- 激励型背景音乐，提升训练热情。

- 自动保存训练进度，告别手写记录。

软件优势

1、不受场地所限，随时随地都能开启锻炼，也不需要任何器材来辅助。

2、由专业教练团队进行指导，同时结合丰富的教学资源与科学的训练方案。

3、在家就能享受系统化、全面性的健身服务。

4、坚持训练能够解锁成就勋章，并且可以自主更换个性化的外观样式。

更新日志

v23.11.02版本

所有动作均配图文详解，并且有中文讲解视频。

*全程语音督导，无需自己记个数、组数。

*动感节拍喊数，助你找到训练节奏。

*超燃训练背景音乐，让你更加激情。

*自动记录训练数据，不用再手写训练日记了。

v23.03.13版本

1、量体裁衣，多种健身训练供你选择

2、训练计划依据不同人群的特点、各类器械的特性以及阶段性健身目标进行组合编排，能够适配最为广泛的健身场景。