Bodybuilding

这款健身计划辅助工具是基于海外开发者优化的安卓应用，整合了专业版功能，适合健身爱好者使用。它不同于提供视频指导的同类产品，更侧重于通过定制化的训练方案（如新手进阶课程、力量训练计划、全身减脂安排等）来帮助用户规划运动与休息时间，培养自律习惯，逐步提升健身效率与自信心，值得一试。

健身运动修改说明

1、独立的Android程序包；

2、专业版功能解锁；

3、电子邮件相关性已删除。

软件特色

-超过80种锻炼，为每日锻炼提供视频支持。

-各主要肌肉群最常使用的重量训练练习清单。

-每种练习的配图文字指导。

-运动数据库，每次更新都会带来新的拓展，同时也包含应用程序的优化。

-可保存与跟踪各个你执行的锻炼的体重和重复次数。

-每个锻炼附带有关训练肌群的额外照片。

- 用一个能互动的图表来帮你看锻炼效果，里面能看到你的运动表现、体重变化还有练了多少次。

-可保存所有你执行的锻炼的历史记录。

-支持带有音频提示功能的计时器，其可选的时间间隔包含：30秒、45秒、60秒、90秒、120秒、180秒。

-日历：自动记录你所有的锻炼天数。

-可从你的相册添加照片至你的自定义锻炼。

-可删除自定义锻炼里的照片及改变它们。

-可选择英镑及公斤。

健身运动使用教程

1、运行软件后找到小扳手，点击创建锻炼；

2、修改锻炼名称，锤炼休息时间；

3、先点击添加新训练日，然后点击添加练习；

4可依据用户的具体需求，针对性地安排涉及上臂前侧肌肉、上臂后侧肌肉、肩部、胸部以及背部等部位的训练内容。

5、然后选择合适的锤炼方式；

6、设定每天几组，一组几个动作；

7接下来以相同的思路规划后续的运动安排，明确每周的锻炼频次以及休息的时间节点。

8、然后保存变更，回到首页即可。

9要是你刚开始接触健身，不妨直接点击首页的哑铃选项，选择适合新手的进阶锻炼方案，这样也能收获不错的健身效果。

更新日志

v4.01版本

+为Android 15做好准备